3 միջոց, որոնք կօգնեն Ձեզ նիհարել առանց մարզվելու և սովամահ լինելու

Բոլորն էլ երազում են նիհարել առանց երկարատև մարզվելու և սոված մնալու … իրականում այդ ամենը հնարավոր է։
Ներկայացնենք նիհարելու մի շարք ալտերնատիվ մեթոդներ, որոնք հնարավորութուն կտան նիարել առանց մարզասրահ հաճախելու և դիետա պահելու։

Տաք և սառը ցնցուղ

Այս մեթոդը բավականին պարզ է։ Երբ արդեն լոգանք եք ընդունել, պարբերրաբա տաքացրեք և սառեցրեք ջուրը։ Այսպիսի տատանումը ոչ միայն կազատի ավելորդ քաշից, այլև կօգնի ազատվել մի շարք հիվանդություններից ինչպիսիք են առիթմիան, ցելյուլիտը և այլն։

Մերսում

Ճարպերի դեմ պայքրող մերսումների լավագույն տաբերակները բաժակով, ջրով և մեղրով մերսումներն են։ Դրանք օգնում են ավելի արագ տրոհել ճարպերը և բարելավում են արյան շրջանառությունը։ Նմանատիպ մերսումներ կարելի է անցկացնել թե՛ տանը և թե հատուկ սրահներում։

Շնչառություն

Շնչառական մարմնամարզության հիմնական սկզբունքը կայանում է նրանում, որ դուք պետք է շնչեք և արտաշնչեք ոչ թէ կրծքավանդակով, այլ ստամոքսով։ Այսպես անելու դուք կկարողանանք որոշ չափով նվազեցնել Ձեր քաշը և ընդգծել կազմվածքը։

Facebook Comments
Գնահատականը
( Пока оценок нет )
ՉՄՈՌԱՆԱՔ ԿԻՍՎԵԼ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
Arm Best