Не думайте о том, чтобы выгуливать собаку как повседневную рутину Новый год — идеальное оправдание для превращения ваших ежедневных прогулок в рутину, которая принесет пользу обоим.
Раньше я думал о том, чтобы выгуливать собаку в одиночку как еще одну ежедневную задачу, пока мне не сделали операцию на правом колене, и я не мог ходить самостоятельно в течение нескольких месяцев. Несомненно, самой болезненной частью реабилитации было грустное выражение лица моей собаки после дня без прогулки. С тех пор наши прогулки являются не только нашей основной формой объединения и занятий спортом, но и выполнением обещания, которое я дал ему.
Прогулка с собакой не должна быть просто частью повседневной жизни. Когда часть вашей обычной рутины, гуляющие собаки имеют долгосрочные преимущества для обоих. Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать собаку еще одним упражнением.
1. Получить в ритме
Триша Монтгомери, основатель и исполнительный директор K9 Fit Club, сказала, что первый шаг — это «узнать свое тело и встретить свою собаку». Способности щенка отличаются от способностей старшей собаки, и блютик-куун нуждается в большем количестве упражнений, чем Min Pin. Ввод ритма, который работает для обоих, важен.
2. Воспользуйтесь энергией вашей собаки на прогулке.
Ваша способность гулять с собакой, а не тянуть, также имеет значение.
Дж. Т. Клаф, автор учебного пособия 5K «Бег с собаками», сказал мне, что «то, как нас всегда учили управлять нашими собаками», вызывает серьезный «износ на их телах» и что вместо этого я мог бы попробовать использовать упряжь , Я так и сделал, и мы оба сразу почувствовали разницу.
3. Следуйте за рулем выгула собак.
Ангел Вассерман, основатель «Лап Роли в обучении», предложил создать «ежедневную прогулочную программу, которая соответствует вашему распорядку дня». Две 30-минутные прогулки, три-пять раз в неделю, идеальны. Независимо от того, как далеко вы идете, вы и ваша собака будете вознаграждены физически, умственно и эмоционально.
4. Земля и ритм важнее расстояния.
Вассерман сказал, что здоровая прогулка для собак «должна быть сосредоточенным и энергичным упражнением». Для Клафа это означает достаточно быструю ходьбу, чтобы «вы были на грани того, чтобы говорить нормально».
Прогулка вокруг квартала — это хорошо, но для Клафа «когда вы поднимаетесь по гористой местности, траве или тропам, а не по ровной поверхности», вы увеличиваете силу и выносливость.
5. У вас есть всего 10 минут, чтобы выгулять собаку? Заставь их считать!
Каждый раз, когда вы проводите тренировки со своей собакой, это лучше, чем ничего. Монтгомери сказал, что есть много «мелких вещей, которые вы можете добавить, чтобы улучшить не только время склеивания, но и компонент упражнений для вас и вашей собаки». Клаф предложил «ускорить темп» и «ходить изо всех сил», если у вас есть только 10 минут. Вассерман рекомендовал бросать «теннисные мячи, чтобы собака могла охотиться во время подготовки к работе», чтобы максимально использовать свое время вместе.
6. Добавьте немного веса
Если вы чувствуете себя комфортно с поводком без рук, загрузка небольших гирь для рук добавляет дополнительных усилий к вашей 10-минутной тренировке. Как насчет взвешенных жилетов для собак? Монтгомери настоял, чтобы вы сначала проконсультировались с ветеринаром, так как неправильное использование может вызвать ненужные проблемы со спиной, бедром и коленом для вашей собаки. Клаф сказал, что лучше вовлекать ум вашей собаки, «нарушая ходьбу и развлекая ее», добавляя к вашим упражнениям и удовольствию.
7. Измените вещи в своих прогулках.
Любая рутина со временем может устареть, так как вы сохраняете ежедневную прогулку свежей? Измените свой распорядок дня: более длительная прогулка, более быстрый темп или более сложный рельеф, добавьте физическую и умственную стимуляцию и сохраните заинтересованность и мотивацию вас и вашей собаки.
Как вы можете определить, делает ли ваша собака большую часть ваших прогулок? Вассерман сказал: «Слушай свою собаку, ты ложишься отдыхать, когда возвращаешься домой, или ты все еще полон энергии и бегаешь по дому?» Отрегулируйте свои усилия соответственно.
Преимущества прогулки с собакой идут вверх и вниз по поводку. Упражнения, которые становятся привычками, уменьшают беспокойство и гиперактивность, увеличивают энергию, помогают пищеварению и помогают нам лучше спать.
